5 nutrientes que promovem uma saúde cardiovascular ideal*

Jun 23, 2023

Existem muitos conselhos sobre como cuidar do seu coração, mas muitos deles são vagos. O exercício regular e uma dieta bem equilibrada são garantidos - mas como podemos mergulhar um pouco mais fundo para garantir que estamos realmente apoiando o nosso coração?

Acontece que existem alguns nutrientes essenciais que promovem a saúde cardiovascular de maneiras específicas e de inúmeras maneiras (e alguns deles podem surpreendê-lo).*

OK, OK - então este grupo específico de nutrientes e seus benefícios abrangentes para a saúde do coração não são exatamente um choque (afinal, os ômega-3 são aclamados defensores do sistema cardiovascular). Mas estes ácidos gordos são em grande parte subconsumidos pelos americanos e merecem a nossa atenção de qualquer maneira – são verdadeiras potências quando se trata de apoiar um coração saudável.

Os ômega-3 ajudam a reforçar a função vascular e a promover níveis saudáveis ​​de pressão arterial. Na verdade, doses elevadas de ómega-3 marinho (ou seja, pelo menos 800 miligramas de EPA + DHA por porção) provenientes de suplementos de óleo de peixe estão associadas a resultados positivos para a saúde cardiovascular1.

Além disso, os ômega-3 ajudam a promover níveis saudáveis ​​de triglicerídeos e frequência cardíaca, os quais contribuem para seus efeitos cardioprotetores gerais. Em outras palavras, se você está procurando nutrientes para promover um coração saudável, você pode começar com um suplemento de ômega-3 de alta qualidade (nossas escolhas favoritas aqui).

Agora podemos entrar nos nutrientes surpreendentes! O folato, também conhecido como vitamina B9, ajuda a promover a saúde cardiovascular de uma forma muito discreta. É crucial para manter os níveis de homocisteína equilibrados, o que não é problema para quem tem ciclos de metilação saudáveis.*

Fórmula múltipla de última geração que apoia a longevidade*

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O que é metilação, você pergunta? E o que isso tem a ver com o coração? Bem, a metilação é um processo bioquímico vital que envolve a transferência de grupos metil de e para vários compostos bioativos no corpo.

A forma metilada (também conhecida como bioativa) do folato, 5-MTHF, é utilizada para várias funções em todo o corpo – incluindo manter os níveis de homocisteína sob controle (ou seja, movendo-a no ciclo da metionina, para todos os amantes da bioquímica). Os níveis normais de homocisteína estão associados ao funcionamento saudável do coração, e é por isso que o folato (e a forma de folato encontrada nos suplementos: o ácido fólico, especialmente quando está na sua forma ativa 5-MTHF) é tão útil na promoção da saúde cardiovascular2, entre uma série de outras áreas da saúde.*

A vitamina C ajuda a apoiar a saúde do coração de várias maneiras, graças às suas potentes propriedades antioxidantes que ajudam a vitamina essencial a eliminar os radicais livres e a combater o estresse oxidativo.*

Além das ações antioxidantes e antiinflamatórias, a vitamina C apoia a função endotelial, a integridade vascular3, a saúde dos vasos sanguíneos e até promove níveis saudáveis ​​de pressão arterial4 – todos os quais têm impactos profundos não apenas na saúde cardiovascular, mas também na longevidade.* (O os benefícios da pele, das articulações, do humor e da função imunológica também não fazem mal.)*

Se você está procurando um suplemento de vitamina C de alta potência para adicionar à sua rotina diária, dê uma olhada na potência de vitamina C + da mbg.

Se você nunca ouviu falar sobre esse incrível fitonutriente antes, você terá uma surpresa! Encontrado em uvas, vinho, chocolate e vegetais essenciais (por exemplo, extrato de knotweed japonês), os pesquisadores acreditam que o resveratrol é o segredo por trás do Paradoxo Francês: a justaposição da dieta francesa padrão, que é rica em gorduras saturadas (*tosse* manteiga) e vinho tinto, e as taxas relativamente baixas de problemas de saúde cardíaca entre a população francesa.

A explicação científica para o paradoxo francês? Tal como a vitamina C, o resveratrol ajuda a regular os níveis saudáveis ​​de pressão arterial5 e a apoiar a função vascular e endotelial6.* Além disso, o resveratrol tem propriedades antioxidantes que inibem o stress oxidativo vascular7 e ajudam a manter um equilíbrio antioxidante saudável.*

Embora o resveratrol seja extremamente benéfico para a saúde cardiovascular e de todo o corpo, sua biodisponibilidade é limitada.* Para ajudar a aumentar a bioatividade e retenção do resveratrol na fórmula multivitamínica + definitiva do mbg, adicionamos seu fitonutriente amigo, a piperina, para que os dois possam trabalhar juntos para promover a longevidade e o bem-estar geral.*