Supere os miomas uterinos após a menopausa

Jul 08, 2023

Os médicos avaliam as curas fáceis e naturais que comprovadamente fazem maravilhas para aliviar o inchaço e as cólicas pélvicas

Os miomas uterinos são surpreendentemente comuns – até 75% de nós teremos pelo menos um dos crescimentos benignos até o nosso 50º aniversário. E embora não sejam cancerígenos, os miomas podem causar dor abdominal, vazamentos na bexiga e dor lombar crônica. A queda no estrogênio que experimentamos durante a menopausa pode causar o encolhimento dos miomas, mas os crescimentos ainda podem causar sintomas incômodos à medida que chegamos aos 60 e 70 anos. Continue lendo para aprender como bloquear a formação de miomas uterinos após a menopausa - e como diminuir os existentes antes que causem problemas reais.

Miomas uterinos são crescimentos não cancerosos que se desenvolvem na parede do útero. “Os miomas começam em uma única célula muscular e podem variar do tamanho de uma semente a uma bola de basquete ou maior”, explica a obstetra / ginecologista certificada Maria Sophocles, MD, diretora médica de cuidados de saúde da mulher de Princeton. Os crescimentos podem causar sintomas como menstruação intensa, inchaço e cólicas pélvicas.

A causa exata dos miomas uterinos não é totalmente compreendida, diz Jill Krapf, MD, especialista em ginecologia e obstetrícia, especialista em saúde vulvar e vaginal certificada e consultora médica de Evvy. Mas os fluxos hormonais, a predisposição genética e os hábitos de vida (continue lendo para saber mais sobre isso) podem influenciar o crescimento dos miomas.

O risco de miomas uterinos após a menopausa diminui e os crescimentos existentes podem causar menos sintomas. “Isso ocorre porque os miomas são influenciados pelos hormônios que regulam o sistema reprodutivo, como o estrogênio e a progesterona”, explica o Dr. “À medida que as mulheres se aproximam da menopausa, normalmente entre os 40 e os 50 anos, os níveis hormonais começam a diminuir. Isso geralmente leva a uma diminuição no crescimento e desenvolvimento de miomas.” (Clique em nossa publicação irmã para saber como o “hormônio mestre” DHEA pode ajudar a reduzir drasticamente os sintomas associados à menopausa.)

Mas embora o risco de desenvolver miomas seja superior a 50 gotas, algumas mulheres ainda podem apresentar sintomas incômodos de miomas uterinos após a menopausa. “Muitas mulheres continuam a sentir sintomas de miomas porque o seu tamanho simplesmente não muda – ou muda o suficiente – após a menopausa para reduzir a pressão na bexiga, intestinos ou pélvis”, explica o Dr.

Boas notícias: pesquisas mostram que você pode evitar que os crescimentos problemáticos se formem. Veja como.

Passe 20 minutos diários tomando banho de sol (e reforçando seus estoques de vitamina D) e seu risco de miomas cairá 32%, de acordo com um estudo do Instituto Nacional de Ciências da Saúde Ambiental. E se você já tem miomas, passar algum tempo ao ar livre também pode ajudar a reduzi-los. A exposição ao sol estimula a pele a produzir vitamina D-3, um nutriente essencial para manter as células uterinas saudáveis. Não costuma sair ao ar livre? Tomar 2.000 UI de vitamina D-3 diariamente também provou ser protetor. (Clique para ver mais benefícios surpreendentes da vitamina D-3 para a saúde.)

Mulheres que praticam 30 minutos de atividade física diariamente, como passear pela vizinhança para admirar as flores desabrochando, têm 33% menos probabilidade de desenvolver miomas do que aquelas que menos se movimentam, sugere uma pesquisa da Universidade Johns Hopkins. de estrogênio que alimenta fibróides circulando no corpo. Além disso, aumenta os níveis de uma proteína que se liga ao estrogênio. E se você está preocupada com os baixos níveis de estrogênio, como muitas mulheres ficam durante e após a menopausa, a atividade física também pode ajudar a regular os níveis hormonais, diz o Dr. (Clique em nossa publicação irmã para descobrir como caminhar acelera a perda de peso.)

Obter bastante pigmento vegetal que torna os tomates vermelhos (licopeno) pode reduzir pela metade o risco de miomas, de acordo com um estudo com animais na Experimental Biology. E se você cozinhar os tomates, terá um impulso ainda maior! Pesquisadores da Universidade Cornell descobriram que cozinhar tomates por apenas 2 minutos dobrou a quantidade de licopeno. E após 30 minutos de cozimento, o tomate tinha 164% a mais do nutriente. Além do mais, um estudo separado descobriu que os tomates cozidos em azeite aumentaram os níveis de licopeno no sangue em 82%, enquanto os tomates crus tiveram pouco ou nenhum impacto. (Clique para descobrir mais sobre os poderes curativos do licopeno.)