Existe cura para a SII? Aqui está o que dizem os especialistas

Jul 03, 2023

Se você não tem SII, não sabe o que é decidir entre comer suas comidas favoritas ou passar a noite na miséria. Para aqueles que sofrem de síndrome do intestino irritável, você sabe que qualquer coisa que você coma ou beba pode ser uma bomba-relógio que termina com você no banheiro. Se a SII faz parte da sua vida, aqui está o que os especialistas têm a dizer sobre o que a causa, se há cura e como conviver com o distúrbio. Conversamos com Christine Lothen-Kline, Dietista Diretora da ModifyHealth, sobre o assunto.

Infelizmente para os humanos, qualquer pessoa, em qualquer idade, pode desenvolver SII. Mas, quando você chega aos 50 anos, suas chances de ter isso diminuem consideravelmente, então você poderá relaxar um pouco mais até lá. “As causas da SII ainda não são claramente compreendidas, mas são provavelmente multifatoriais”, disse Lothen-Kline.

A maioria das pessoas começa a notar os sintomas por volta dos 20 anos de idade, sendo dos 20 aos 30 anos a faixa etária a observar. Também é mais comum em mulheres, com o dobro de mulheres apresentando a doença.

Existe cura para a SII? Bem, não, não exatamente. Lothen-Kline diz que não há necessariamente uma cura para sempre, mas sim uma maneira de controlar seus sintomas. “Como entendemos atualmente, a SII não tem cura permanente, mas entre mudanças no estilo de vida e, se necessário, o manejo da medicação, na maioria dos casos, pode ser bem controlada com sintomas mínimos”, explicou ela.

Há uma razão pela qual viver com SII pode ser tão doloroso. “Muitas pessoas com SII têm o que é chamado de hipersensibilidade visceral, o que significa que os nervos envolvidos na conexão intestino-cérebro estão mais conscientes e amplificados por estímulos; Simplificando, muitas pessoas com SII sentem dor e desconforto abdominal de forma mais aguda”, explicou Lothen-Kline.

Então o que você pode fazer?

“É importante consultar um médico para obter um diagnóstico dos sintomas gastrointestinais e descartar condições mais graves”, disse Lothen-Kline.

É mais fácil falar do que fazer, nós sabemos. Mas isso inclui até mesmo se acalmar antes de comer. “Técnicas de controle do estresse, como exercícios, meditação e exercícios respiratórios, podem ser úteis no controle dos sintomas da SII. Em particular, descobriu-se que a hipnoterapia dirigida ao intestino (pense na meditação guiada) é 70 a 80% eficaz na melhoria dos sintomas da SII”, disse Lothen-Kline.

Ela recomenda aplicativos como o Nerva, que usam hipnoterapia calmante para controlar sua SII.

Isto é um pouco de tentativa e erro, já que muitos alimentos saudáveis ​​causam SII. Identifique o que são para você e siga uma dieta baixa em FODMAP (evitando alimentos que contenham fibras e açúcares que o corpo das pessoas não consegue decompor adequadamente).

“Para algumas pessoas, a SII tem um impacto significativo na sua qualidade de vida”, disse Lothen-Kline. “Esses indivíduos podem obter melhorias significativas nos sintomas da SII identificando os alimentos que desencadeiam os sintomas. Existem métodos estruturados e controlados, como o protocolo FODMAP, que podem ser utilizados para ajudar as pessoas a identificar os seus gatilhos. Trabalhar com um nutricionista registrado especializado em questões gastrointestinais para apoiá-lo nesse processo pode ajudá-lo a se sentir melhor novamente. Não aceite que você ‘apenas tem que conviver com isso!’”

Se precisar de ajuda para controlar a diarreia, o inchaço ou a dor, se achar que a medicação é a sua escolha, fale com o seu médico.

Antes de começar a tratar qualquer coisa, o primeiro passo é certificar-se de que você foi devidamente diagnosticado com SII. Lothen-Kline alerta contra o “autodiagnóstico” porque existem muitos problemas intestinais por aí – sim, problemas intestinais! – e você precisa ter certeza de que está tratando o correto.

“Não existe um conjunto de alimentos que seja bom para todos, mas existem boas práticas alimentares gerais que são úteis para a maioria de nós, com ou sem SII”, disse Lothen-Kline. Essas dicas 101 de higiene intestinal incluem o seguinte:

Embora seja mais fácil cozinhar esses tipos de alimentos, a quantidade de ingredientes artificiais e açúcar contidos neles faz mal ao estômago. “Coma uma variedade de alimentos vegetais inteiros ou minimamente processados, incluindo legumes, nozes, sementes, grãos integrais, frutas e vegetais”, disse Lothen-Kline. “Minimize o consumo de alimentos altamente processados ​​ou que incluam açúcares adicionados ou aditivos artificiais e coma alimentos como iogurte, kefir, kimchi e chucrute que foram fermentados naturalmente para criar probióticos benéficos”.