Os 10 melhores suplementos para SOP

Jul 23, 2023

Descubra quais suplementos para SOP podem ajudar a controlar seus sintomas

Rich Scherr é estrategista de atualizações e verificador de fatos das marcas Dotdash Meredith, incluindo Health e Verywell. Ele é um jornalista financeiro e de tecnologia experiente que atuou como editor-chefe do Potomac Tech Wire por quase duas décadas e contribui regularmente para as páginas de esportes do The Baltimore Sun. Ele também foi editor de notícias da America Online e contribuiu para a Associated Press e The Washington Post.

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Saúde / Marcus Millan

Se você tem o distúrbio endócrino SOP (síndrome do ovário policístico), você conhece o tipo de sintomas perturbadores e desagradáveis ​​que ela pode causar, desde ciclos irregulares e acne até perda de cabelo ou crescimento excessivo de cabelo (hirsutismo). Mudanças na dieta e no estilo de vida são as principais estratégias para o manejo da SOP. No entanto, Melissa Groves Azzaro, RDN, LD, proprietária da The Hormone Dietitian, sugere que a suplementação pode ser uma estratégia inteligente, além das estratégias de nutrição e estilo de vida para controlar os sintomas da SOP.

Atualmente não há cura para a SOP, mas há fortes evidências de que alguns suplementos podem ajudar a aliviar os sintomas. Dito isto, muitos não são bem estudados ou apropriados para todas as pessoas com esta condição. Portanto, a melhor forma de suplementar para SOP é baseada no tipo de SOP que você tem (sim, existem tipos) e nos seus sintomas.

Para compilar esta lista dos melhores suplementos para SOP, conversamos com alguns dos principais nutricionistas focados na SOP, vasculhamos a pesquisa para identificar suplementos que podem ou não ser eficazes ou seguros (apesar do que pode ser visto nas redes sociais) e revisou dezenas de produtos para selecionar os melhores suplementos para suas necessidades.

Os suplementos dietéticos são minimamente regulamentados pelo FDA e podem ou não ser adequados para você. Eles também podem interagir com outros suplementos ou medicamentos que você está tomando. Nossa equipe de nutricionistas registrados analisa os suplementos de acordo com nossa rigorosa metodologia de suplementos dietéticos. Também tivemos um nutricionista registrado que revisou esta página quanto à sua precisão científica. Fale sempre com um profissional de saúde para discutir quaisquer suplementos que você planeja tomar.

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As quantidades de vitaminas e minerais essenciais estão nas formas mais absorvíveis.

Três cápsulas é a porção diária recomendada e não contém ferro nem ômega 3.

Se você não tiver certeza de por onde começar para obter um suplemento para SOP, recomendamos o Needed Women's Multi como o melhor suplemento geral para SOP. Gostamos que este multivitamínico abrangente possa ajudar a cobrir quaisquer lacunas nutricionais em sua dieta, fornecendo boas quantidades de vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais que podem ser úteis para os sintomas da SOP. Apreciamos especificamente os níveis de vitamina B12, ácido fólico, vitamina D, zinco e magnésio porque aqueles com SOP são frequentemente deficientes nestes nutrientes.

Needed não apenas inclui uma variedade de nutrientes em quantidades úteis, mas também está na forma mais absorvível, como L-metilfolato, metilcobalamina e bisglicinato de magnésio.

Uma coisa a considerar neste suplemento é que ele não contém ferro ou ômega-3, que outros multivitamínicos podem incluir. Needed prefere deixá-los de fora devido à melhor absorção quando tomados separadamente. Portanto, se esses nutrientes são motivo de preocupação para você, talvez seja necessário um suplemento adicional para eles. A porção recomendada é de três cápsulas por dia, enquanto muitos outros multivitamínicos podem conter apenas um ou dois comprimidos.

Preço no momento da publicação: $ 40 ($ 1,33 por porção)

Detalhes do produto:

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Este pó certificado pela NSF é fácil de tomar e fornece uma quantidade de inositol baseada em evidências, útil para SOP.

O custo inicial deste recipiente é caro.

Uma das características da SOP é normalmente a resistência à insulina. Isto pode ter um impacto negativo na ovulação e na regulação do açúcar no sangue, uma vez que as células do corpo não são capazes de lidar com a glicose de forma eficaz. O inositol, que pode ser encontrado naturalmente em alimentos como frutas, feijões, grãos e nozes, demonstrou ajudar a diminuir a resistência à insulina, regular o açúcar no sangue e promover níveis hormonais saudáveis. É considerado um tratamento seguro e eficaz para a SOP que pode ajudar a equilibrar o açúcar no sangue, bem como alguns medicamentos. Se a resistência à insulina for o principal sintoma da sua SOP, o Theralogix Ovasitol Inositol Powder pode ser um suplemento útil para a SOP.