Segurança de suplementos de ginástica

May 27, 2023

Por Zaid Aboobacker

KUWAIT: A indústria de suplementos dietéticos tem experimentado um crescimento significativo nos últimos anos, impulsionado pelo número crescente de jovens envolvidos em atividades de fitness. Suplementos populares como creatina, pré-treino e proteína em pó ganharam imensa popularidade. No entanto, é importante reconhecer o lado negro desta indústria, onde alguns fabricantes de suplementos foram apanhados em práticas enganosas. Vários fabricantes de suplementos proteicos foram expostos por fornecerem informações falsas sobre o teor de sódio em seus produtos.

Um estudo conduzido pela Labdoor revelou que mais de 90% dos suplementos proteicos testados continham quantidades excessivas de sódio. Além disso, algumas empresas aumentam a sua contagem de aminoácidos adicionando aminoácidos de baixa qualidade, como taurina e glicina, que não são eficazes na estimulação da síntese de proteínas musculares. Isto engana os consumidores. No Kuwait, houve casos de pequenas academias produzindo sua própria proteína em pó e outros suplementos no subsolo. Esses produtos podem não estar registrados no Ministério da Saúde e falta regulamentação para compras online.

O Dr. Mohammed, farmacêutico com 20 anos de experiência no Kuwait, destaca esta questão. Além disso, o FDA atribui aos fabricantes a responsabilidade de avaliar a precisão dos rótulos e a segurança dos produtos. Preocupações semelhantes surgiram da investigação do Clean Label Project sobre produtos proteicos. Eles analisaram 134 produtos proteicos e descobriram que 55% tinham níveis mais elevados de BPA, um conhecido agente cancerígeno. Além disso, 75% desses produtos testaram positivo para chumbo de metal pesado. Curiosamente, os produtos com ovo como fonte de proteína foram considerados mais limpos, enquanto as fontes de proteína à base de plantas foram mais problemáticas.

Assim, é crucial verificar a credibilidade de fontes de terceiros antes de consumir suplementos. Voltando nossa atenção para um grupo demográfico mais jovem, um estudo publicado no Journal of Adolescent Health comparou o uso de suplementos dietéticos comercializados para perda de peso, construção muscular ou energia com o uso de vitaminas em pessoas de 0 a 25 anos. eventos adversos associados a um único suplemento nesta faixa etária. Cerca de 40 por cento destes casos resultaram em consequências médicas graves, incluindo hospitalização e morte.

Em comparação com as vitaminas, os suplementos comercializados para perda de peso, crescimento muscular e energia apresentavam quase três vezes o risco de consequências médicas graves. De acordo com o Dr. Bashar, farmacêutico de uma importante loja de suplementos no Kuwait, os efeitos colaterais de ingredientes mal rotulados e não identificados em suplementos podem variar de reações alérgicas e diarréia a dores de cabeça. Outro farmacêutico, Dr. Awadh, acrescentou que esses ingredientes não identificados podem até causar danos ao fígado e aos rins e potencialmente contribuir para o desenvolvimento do câncer.

Em relação aos suplementos pré-treino com alto teor de cafeína, às vezes podem induzir uma resposta enganosa ou um efeito placebo. Um estudo publicado no The Journal of the International Society of Sports Nutrition descobriu que suplementos pré-treino com múltiplos ingredientes com e sem cafeína não conseguiram melhorar a produção de força nos participantes. Além disso, quando os indivíduos envolvidos no treinamento de resistência não conseguiam distinguir entre uma pílula falsa e um suplemento genuíno, o desempenho do exercício permaneceu semelhante.

Schyler Caniamaso, um ex-consumidor regular de suplementos pré-treino com alto teor de cafeína, compartilhou suas experiências pessoais de efeitos adversos, incluindo distúrbios nos padrões de sono, dependência de cafeína e aumento da tolerância à cafeína. Alguns especialistas recomendam priorizar os fundamentos do treinamento, nutrição e sono. Disa Hatfield, professora associada da Universidade de Rhode Island, enfatiza que, a menos que você possa responder afirmativamente a todos esses aspectos, os suplementos não devem ser seu foco principal.

Concluindo, este artigo não pretende desencorajar o uso de suplementos, mas ressalta a importância de consumi-los com cautela e respeitar dosagens seguras. Vários estudos revelam que algumas empresas enganam os consumidores sobre os seus produtos. No Kuwait, existem regulamentações para suplementos vendidos em lojas físicas, mas muitas pessoas os compram on-line ou em países com regulamentações frouxas, na tentativa de economizar dinheiro.